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暑假已接近尾聲，如何幫助學生們從悠閑的“暑假模式”轉換到“開學模式”呢？本市家庭教育指導師陳玥給家長們支招，幫助孩子高效利用假期剩余時間，擺脫“暑期綜合征”。 　　適當調整作息 　　假期已接近尾聲，家長要幫孩子“收收心”了。在放假初期，不少家長和孩子都商量著制定了一份暑期計劃，計劃完成得怎么樣？家長們可以幫助孩子一起分析分析，根據孩子前期表現(xiàn)適當地對假期計劃進行一些調整，讓孩子更高效地度過暑假剩余時間。例如，對于要做多長時間的作業(yè)、可以玩多長時間、看多長時間電視等進行規(guī)定，根據開學后的作息進行相應調整。 　　檢查作業(yè)進度 　　家長可以定時跟進孩子的暑假作業(yè)進展，了解孩子暑期作業(yè)的完成情況，但要注意不要每天盯著孩子寫作業(yè)，尤其當發(fā)現(xiàn)作業(yè)完成質量不高、進度落后時，切莫責怪孩子。其實，在這種焦慮的氛圍中，孩子很難產生學習興趣。尤其是暑假快結束了，孩子正處于學習倦怠期，這時候家長的頻繁說教孩子是很難聽進去的。如果還是完不成學習計劃，可以適當減少娛樂時間，讓孩子為自己的拖拉行為“買單”。 　　新學期開學后，學生們都會面對新課程，家長可以適當給孩子做一些預習性的計劃，讓孩子開學后能很快適應學習節(jié)奏。 　　運動取代娛樂 　　從暑假開始到現(xiàn)在，孩子做過哪些家務？參與過哪些運動？去哪里旅游，都有哪些收獲？有沒有做到自己的事情自己做？剩下的暑假時間，家長要讓孩子對暑期生活進行總結，一起回憶暑期各種有意思的經歷，講出來并用筆記錄下來。 　　開學前，要購置工具書、教輔資料和學習用品等必要的學習用具，建議家長讓孩子根據自己新學期的課程，列出開學用品清單，根據清單自己采購，既動腦又動手，做好開學前的各項準備。 　　家長要注意減少孩子的娛樂時間，尤其是使用電子產品的時間，用做手工、益智游戲來替代，幫助孩子靜下心來，讓大腦轉動起來，集中注意力。家長還需逐步適量帶孩子進行戶外運動，以免開學后突然增加的體育活動讓孩子感覺不適應。