電梯恐懼癥緩解方法

隨著電梯事故的不斷增多，人們對(duì)于這個(gè)日常工具變得越發(fā)恐懼，甚至有人不敢單獨(dú)乘坐電梯。那么我們應(yīng)該如何緩解電梯恐懼癥呢？下面小編就為您介紹一下緩解電梯恐懼癥的方法。

緩解電梯恐懼癥的方法

方法一：心情調(diào)節(jié)法

盡量將心情放松，乘坐電梯前不要胡思亂想，可以進(jìn)行深呼吸，調(diào)節(jié)氣息。再暢想一下美好的，想一些平時(shí)開心的事，讓心情保持愉悅歡快。

方法二：心理暗示法

乘坐電梯時(shí)如無(wú)法控制自己胡思亂想，那就多對(duì)自己進(jìn)行一些心理暗示，如：我沒有那么倒霉吧，全國(guó)那么多電梯每天運(yùn)行，發(fā)生事故的也沒幾個(gè)，我這個(gè)電梯肯定沒問(wèn)題，等等。

方法三：增加常識(shí)法

誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料乘坐電梯后是否會(huì)遇到電梯故障，如果真的遇到危險(xiǎn)時(shí)應(yīng)該怎么做才是關(guān)鍵。平時(shí)多看一些危險(xiǎn)急救類知識(shí)，以免遇到電梯事故時(shí)手足無(wú)措。并且，電梯知識(shí)多了，對(duì)于電梯的了解多

了，乘坐電梯時(shí)自然就不會(huì)擔(dān)心了。

方法四：結(jié)伴同行法

如果一個(gè)人在電梯里實(shí)在感到壓抑，不防和家人或朋友一同乘坐電梯，如果是一個(gè)人在外面，畢竟電梯是公共場(chǎng)所，可以等其他人一起進(jìn)入電梯乘坐。

方法五：轉(zhuǎn)移注意力法

可以在進(jìn)入電梯的時(shí)候帶著耳機(jī)聽著音樂，或者做些其他不影響他人的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，就自然不會(huì)去想電梯事故的事了。

方法六：主動(dòng)選擇法

盡量不去或者少乘坐破舊電梯，主動(dòng)選擇一些樣式較新、外觀保持的較好，干凈整潔的電梯去乘坐，電梯拆除回收乘坐這類電梯時(shí)，一般也比較放心，不會(huì)有恐懼心理。

緩解電梯恐懼癥的方法很多，適用于每個(gè)人的方法都不同，的方法是由內(nèi)而外的緩解，只有內(nèi)心不再恐懼，正確認(rèn)識(shí)電梯事故，才能做到理性乘坐電梯，放心乘坐電梯。