“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種急性腰痛，一般是由于姿勢(shì)不正、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、用力過(guò)猛、超極限的活動(dòng)及意外的碰撞等造成軟組織受損所致。

腰部受傷后，立即出現(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性的劇痛，肌肉痙攣。使活動(dòng)受限，不能挺直，俯、仰、扭轉(zhuǎn)感困難，咳嗽、打噴嚏時(shí)可使疼痛加劇。有的患者尚需家屬攙扶，才能行動(dòng)。

那么，一旦發(fā)生了“閃腰”的情況，我們應(yīng)該如何去應(yīng)對(duì)?下面就介紹幾種應(yīng)急的方法：

按摩法：

閃腰者取俯臥姿勢(shì)，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

背運(yùn)法：

讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時(shí)讓患者雙足向上踢，約3～5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn)，以后每天背幾次，直至痊愈。

熱敷法：

用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，注意不要皮膚。

外敷法：

取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撕在傷濕膏上，貼，痛止去藥。