吃早餐三大原則:

一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養(yǎng);

二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量;

三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率。

早餐前應先喝水，人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500-800毫升溫開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。

早餐食譜中的各種營養(yǎng)素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養(yǎng)，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質(zhì)中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養(yǎng)互補。

全套技術(shù)，零基礎教學，一對一指導

（鮮肉包、甜味包、花卷、燒麥、醬肉包、咸菜包、麻園、豆?jié){、素菜包、饅頭、油條）

里面有包子、香菜包、醬肉包咸菜包、麻園、豆?jié){、素菜包、豆沙包、蘿卜絲包、栗子包、芝麻包、翡翠燒麥、蕎麥饅頭、蔥油花卷，刀切饅頭、玉米饅頭、油條，麻球。

單學包子系列培訓費用1680元，早點全套是3580的，7個單項里面有：包子、花卷、饅頭、豆?jié){、燒麥、油條、麻球，7個單項平均一個單項才500多點，師傅都是從基本的開始教你的，教和面、搟面、調(diào)餡、包包子，蒸這些都是要教的，包子我們要教5-7種閑聊，投資設備：鍋灶，蒸籠蒸爐，和炸爐、冰箱。設備在5000-8000元。一般的賣價在1-2元，成本在3-5毛錢。利潤百分之六十。搭配：生煎、破酥包、揚州灌湯包等

不限制學習時間,包教包會,學會為止。

如果您對我們的小吃技術(shù)感興趣，歡迎通過以下的方式咨詢聯(lián)系我哦！

·咨詢?nèi)耍褐芾蠋?/strong>

·咨詢電/話：188-19/15-65/83(微信同手機號碼)

·咨詢Q/Q：488-370-169

學校地址：廣東省廣州市番禺區(qū)市橋康樂路6號