戶外健身器材終究是相應(yīng)的器械，需要掌握其中操作的基本要領(lǐng)循序漸進(jìn)的進(jìn)行，做到人體跟器械的和諧統(tǒng)一，這樣才能夠有效的避免盲目操作所造成的運動跟傷害，合理的使用戶外健身器材才不會造成自身的傷害，所以合理的使用方法有：

1、在進(jìn)行運動之后要做些整理活動因為人在運動后相應(yīng)的擴樁，如果在運抵不動，血液就會在身體的遠(yuǎn)端無法回到中，會感到憋悶，在進(jìn)行運動后還要走走，進(jìn)行相應(yīng)時間的緩沖。

2、在進(jìn)行鍛煉前相應(yīng)要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，這樣就有可能預(yù)防扭腳以及扭腰或者是造成對相應(yīng)神經(jīng)的傷害。

3、不要運動過量，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)?shù)奶岣呦鄳?yīng)的運動量，不經(jīng)?；蛘呤歉静粎⒓酉鄳?yīng)的體育鍛煉的人，首先要選擇合適自己的運動項目。

戶外健身器材的材質(zhì)分類：

1、普通鋼管戶外健身器材，主要材料以鋼材為主要材料進(jìn)行加工生產(chǎn)。

特點：結(jié)實耐用，價格低。適合普通小區(qū)、小型公園使用。

2、鋁木鋼三材質(zhì)戶外健身器材，主要材料以鋼材、鋁材、木材三種材質(zhì)為主要材料進(jìn)行加工生產(chǎn)。