hnzn6jy河北浙江青少年矯正視力加盟，腦眼清(153 4381 8613)，現(xiàn)在的生活中，有很多的人會有眼睛近視的現(xiàn)象，那么眼睛近視怎么辦呢？日常生活中如何保護(hù)眼睛？下面就讓小編整理三個簡單的動作保護(hù)你的眼睛d。

一、轉(zhuǎn)眼法

選安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，然后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、洗眼法

先將臉盆后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。

通過上文小編的介紹，相信大家對眼睛近視怎么辦也有了一定的了解了。眼睛近視之后控制近視發(fā)展速的方法有眼珠運(yùn)動法、眨眼法、熱冷敷交替法、看遠(yuǎn)看近法等。總之，在沒有近視前一定要做好預(yù)防的工作哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。