產(chǎn)后多久能下床活動(dòng)?

近段時(shí)間，孕媽媽除了產(chǎn)檢基本都待在家里，提前體驗(yàn)了一把“坐月子”。有孕媽媽問(wèn)到：是不是生孩子后，就只能躺在床上，更不能活動(dòng)了?受一些傳統(tǒng)觀念的影響，有的人以為分娩后很長(zhǎng)一段時(shí)間都要臥床休息。其實(shí)，順產(chǎn)媽媽回到產(chǎn)后病房后可以及時(shí)下床活動(dòng)，有側(cè)切、撕裂的媽媽可以量“疼”而行;剖宮產(chǎn)的媽媽，回到產(chǎn)后病房后拔了尿管也可以嘗試著下床活動(dòng)了。當(dāng)然，想開(kāi)始“減肉肉”的塑身運(yùn)動(dòng)，還要看身體恢復(fù)情況和醫(yī)生給的建議。

雖然現(xiàn)在很多比較懶的童鞋都說(shuō)“能躺著就不坐著”，但是試想一下，新媽媽一個(gè)月都臥床不起，食欲、情緒等方面都有可能處于一個(gè)較低的狀態(tài)，而且還可能會(huì)帶來(lái)、下肢靜脈血栓等問(wèn)題，還不利于子宮的恢復(fù)、惡露的排出。

生完寶寶背部還痛，怎么辦?

孕期帶來(lái)的不適，并不是一“卸貨”就馬上消失的。在產(chǎn)后恢復(fù)的42天里，新媽媽還要繼續(xù)保護(hù)好自己的背部。

日常生活中，新媽媽免不了要經(jīng)常抱孩子，但是不斷做彎腰抱孩子的動(dòng)作，會(huì)給背部肌肉帶來(lái)壓力，那么在您要抱起孩子的時(shí)候，可以改變一下，通過(guò)彎曲膝蓋來(lái)減少?gòu)澭?，盡量讓背部還保持豎直狀態(tài)。如果可以，盡量在產(chǎn)后6周里，不要拿超過(guò)寶寶體重的重物。