產(chǎn)后恢復涉及哪些內容?

1.盆底肌的恢復：孕婦在懷孕后肚子會變大，而因為孕婦的肚子變大，胎兒對于子宮的支撐也會越來越強，從而會撐大的子宮會對孕婦的腹腔造成越來越大的壓迫，而對于孕婦的下肢來說，因為子宮的壓迫，孕婦不僅可能會出現(xiàn)下肢靜脈曲張和下肢水腫，還會使盆底肌松弛。而在孕婦分娩時，盆底肌會因為分娩的原因而變得更加松弛。所以，因為懷孕孕自己子宮的壓迫和分娩的原因，產(chǎn)婦在產(chǎn)后盆底肌會變得松弛，而盆底肌松弛對于女性來說影響是比較大的，而對于產(chǎn)婦來說，盆底肌松弛明顯的癥狀就是在產(chǎn)后會出現(xiàn)漏尿的癥狀，會影響到產(chǎn)婦的正常生活。所以，為了產(chǎn)婦的健康，在產(chǎn)后一定要注意盆底肌的恢復，產(chǎn)婦可以去產(chǎn)后修復中心恢復，也可以自己做凱格爾運動來恢復。

2.腹直肌的恢復：對于普通人來說，腹直肌都是合并到一起的，在腹部前方。而孕婦在懷孕后因為胎兒會隨著孕周的增大而逐漸變大，從而子宮會變得越來越大，而腹腔的空間不夠后，就會使肚子變大，開始顯懷往外部伸展。所以孕婦的腹直肌會因為腹部變大的原因而發(fā)生生理性的分里。在分娩后，因為胎兒的出生子宮的恢復，孕婦的腹直肌也會進行相對應的恢復，但是有的孕婦腹直肌恢復并不理想，從而可能會出現(xiàn)大肚子的情況。因此。產(chǎn)后需要注意腹直肌的恢復，產(chǎn)婦可以使用收腹帶幫助恢復。

3.子宮的恢復:正常女性的子宮，會猶如拳頭大小，在平時子宮并不會出現(xiàn)增大的情況，而在懷孕后，因為胎兒需要發(fā)育。所以子宮也會慢慢的變大，到分娩時已經(jīng)比籃球還要大些，而在分娩過后，子宮會因為胎兒的出生和胎盤羊水及其他組織的排出而變小，在產(chǎn)褥期內子宮會逐漸的收縮恢復至原來的大小。所以，產(chǎn)后要注意子宮的恢復，產(chǎn)婦可以順時針輕揉子宮部位幫助惡露排出，促使子宮早點恢復。