心理學上把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱之為“瓦倫達心態(tài)”。2020年江蘇專轉本考試快要來臨了，考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態(tài)。在應對專轉本時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把專轉本它看得那樣高不可攀，你學習起來應對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從決定專轉本開始，每天都在為專轉本作準備，每天都在一步步走近專轉本。那么，把4月的專轉本考試看作只是一次比較大一點的檢測而已，心態(tài)徹底調整好。

復習備考期間，考生要保證充足的睡眠，養(yǎng)精蓄銳地去迎接專轉本是非常必要的。長時間挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術是得不償失的。研究表明，前晚上若睡眠不足，第二天大腦就會處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，精力、注意力會下降，結果復習無效率，甚至惡性循環(huán)，后專轉本徹底崩潰。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，專調心態(tài)，這也會適得其反。心理學家認為，人們如果長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

懂得調整作息，調整心態(tài)，才能更好地潛心復習。馬上各大學校就要開始放寒假了，備考專轉本的的同學們，寒假是你們復習的一個黃金期，對于2020年的考生來說這個寒假就是轉本成功的重要時刻，可以趁這個寒假做后的沖刺，為自己的學業(yè)做后一次拼搏。