寶寶睡的好，媽媽煩惱少

在孩子2歲前，寶寶睡眠不足，夜間哭鬧，是父母們常遇到的問題。奶睡、抱 睡等許多幫助孩子入睡的方式，常常導致寶寶抗拒入睡，入睡所需時間長或 夜醒，面對這些情況，主要方法就是行為干預。

一般人工喂養(yǎng)的寶寶在第六個月末之前養(yǎng)成良好的睡眠習慣。好的睡眠 習慣表現(xiàn)為一覺可以睡上10個小時左右。然而母乳喂養(yǎng)的寶寶通常在8個月大 之前不會養(yǎng)成這樣的習慣。許多資料表明8個月直到3歲，進行睡眠行為干預 的寶寶，比未進行行為干預的寶寶，無一例外都在以后成為更加快樂的孩子 。

對于6個月之前的寶寶，在每次寶寶醒來和啼哭時，盡量努力安撫寶 寶，這十分重要，以建立依戀關系。也不用擔心把寶寶“寵壞”，但是6 個月后，寶寶開始出現(xiàn)有目的的哭鬧，一旦出現(xiàn)需求性哭鬧，就需要我們開 始采用行為干預的方法了。

寶寶睡眠干預的方法

1、首先掌握的行為干預方法就是建立睡前儀式。當寶寶出現(xiàn)睡眠信號， 如揉眼，開始煩躁不安，盡快檢查寶寶的尿布，需要就更換。

2、建立就寢和睡眠時間表，如每晚在8點開始睡眠儀式。始終如一的夜 間就寢時間有助于強化生物鐘，使兒童更容易入睡。

3、睡眠儀式應持續(xù)20-45min，包括3-4種安撫活動，例如洗澡、換睡衣 、講故事、熄燈；不應該包括看電視或使用其他電子設備。

4、就寢前給予適當?shù)乃呗?lián)想，應為孩子在夜間觸手可及的物品，例如 毛毯或玩具等過渡物品。

5、對于已經(jīng)養(yǎng)成抱睡習慣的寶寶，應該在寶寶昏昏欲睡但還沒睡著的時 候將其放到床上，以盡量減少入睡時對父母在場的依賴。