輔助牽伸好工具 牽伸訓練系統(tǒng)瑜伽器材

運動要能夠提升能力并避免傷害，拉筋就必須持之以恒而扎實。但許多人掌握不到拉筋的要領，未蒙其利，反受其害。因此，為了拉筋可以得到大的利益并確保，以下的原則是必須遵守的。

1、拉筋時間和強度沒有標準，因為人的體質、年齡、病況不同。時間和強度是相對而言的。病人、年長者不可能一次拉到標準姿勢，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、脹感，拉筋時間超過20分鐘更好，一次拉20分鐘比分兩次各拉10分鐘好。

四、牽伸訓練系統(tǒng)參數：

一、肩后伸內收肌群牽伸訓練器

產品型號：ZEPU-QS1

規(guī)格（長寬高）：1250×900×1600mm

凈重：80Kg 拉力調節(jié)：4檔 承重：≥150kg

訓練效果

1.牽伸部位：三角肌、背闊肌、大圓肌、肩胛下肌、胸大肌、三角肌前束；

2.中醫(yī)經絡：任脈、手少陽三焦經、手厥陰心包經、足陽明胃經、足太陰脾經；

3.可駝背、肩部痛、上背部痛、網球肘等癥狀。

淮安市殘疾人聯合會綜合服務中心

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徐州普瑞醫(yī)院

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寶應縣安逸鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心

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