產后媽媽手是怎么回事？

媽媽手的概念：

產后媽媽手，主要是出現(xiàn)在手腕部位的疼痛，醫(yī)學名稱為橈骨莖狹窄性腱鞘炎。

媽媽手產生的原因：

絕大多數時，這種腱鞘炎與不正確的抱寶寶和不正確的哺乳姿勢有關，當媽媽長時間用腕承擔寶寶的重量時，肌腱長期地，過度地摩擦，就會引起腱鞘的腫脹，導致腱鞘炎。

手和腕部長期以錯誤姿勢重復單一動作易導致腕管綜合征。

媽媽手改善方法：

在抱寶寶或哺乳時多用小臂來承托寶寶的重量，多保持手腕與小臂在同一平面上，也可以多用豎抱的方式，可以避免媽媽手的癥狀或幫助恢復。

腱鞘護腕可以有效限制拇指和手腕的活動，或者上夾板幫助固定也是可以的。

減少不必要的要用到手腕的動作，多休息。

在急性疼痛期或有炎性反應時，冷敷有一定幫助。

絕大多數媽媽手在正確護理后可以自愈。

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