確保孩子早睡

想要孩子身體好，經(jīng)常睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠，或者睡眠質(zhì)量不好可不行，家長(zhǎng)要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚于十點(diǎn)，若孩子有故意晚睡的習(xí)慣，家長(zhǎng)要重視。

還有睡覺(jué)前，不要給孩子加餐，不然容易影響睡眠質(zhì)量。晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，吃飽就可以了，不要吃太撐。

讓孩子每晚睡好，才會(huì)精神好身體好，遇到降溫也不怕。

盡量不要給孩子喝果汁，不管是熱的還是涼的，都少喝或者不喝。因?yàn)槿菀自斐商浅瑯?biāo)、腹瀉、齲齒等情況，所以為了孩子好，水果要直接入口，別打成果汁。另外買(mǎi)的果汁更要少喝，糖含量高，添加劑含量高，孩子經(jīng)常喝非常不好。

不要輕易給孩子喝冷水

冬天氣溫太低了，即使有太陽(yáng)，或者身體處于熱的狀態(tài)，也能輕易喝冷水，容易造成咳嗽、發(fā)燒等情況，而且喝冷水會(huì)刺激到腸胃，對(duì)身體一點(diǎn)好處也沒(méi)有。

所以到了冬季，無(wú)論什么情況，都不要給孩子喝冷水。

出門(mén)前，要將保溫壺裝滿水，出門(mén)后時(shí)不時(shí)給孩子喝一些，可以補(bǔ)水防止干燥，也能暖身。若出門(mén)時(shí)忘記帶熱水了，可以找一些店鋪看看能不能倒點(diǎn)熱水喝，實(shí)在不行，就給孩子買(mǎi)熱飲喝。

給孩子穿襪子睡覺(jué)

有些家長(zhǎng)怕孩子冷，會(huì)穿著襪子睡覺(jué)，這樣做是不對(duì)的。只要穿得合適蓋得合適，孩子睡覺(jué)后是不會(huì)冷的，穿著襪子睡覺(jué)很容易出汗，還會(huì)讓孩子睡得不舒服。

建議家長(zhǎng)別給孩子穿襪子睡覺(jué)，對(duì)于愛(ài)蹬被子的孩子用睡袋。