確保孩子早睡

想要孩子身體好，經(jīng)常睡眠時長不夠，或者睡眠質量不好可不行，家長要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚于十點，若孩子有故意晚睡的習慣，家長要重視。

還有睡覺前，不要給孩子加餐，不然容易影響睡眠質量。晚飯早點吃，吃飽就可以了，不要吃太撐。

讓孩子每晚睡好，才會精神好身體好，遇到降溫也不怕。

給孩子穿厚衣服睡覺

有些家長怕孩子睡覺冷，就會讓孩子穿著厚衣服睡覺，暖和點睡得更好。還有些家長，怕睡覺時脫衣服或者早起穿衣服著涼，會讓孩子不脫衣服睡覺。

其實這么做非常不好，一方面穿得多睡覺，會感到很不舒服，容易影響到孩子的睡眠質量，經(jīng)常睡不好體質會變差，在冬天很容易生病。另一方面穿得多睡覺，孩子若是蹬被子，一熱一冷更容易著涼。

所以建議家長，不管夜間多冷，都不要讓孩子穿厚衣服睡覺，更不能不脫衣服。是讓孩子穿上棉質的秋衣褲睡覺。

給孩子穿襪子睡覺

有些家長怕孩子冷，會穿著襪子睡覺，這樣做是不對的。只要穿得合適蓋得合適，孩子睡覺后是不會冷的，穿著襪子睡覺很容易出汗，還會讓孩子睡得不舒服。

建議家長別給孩子穿襪子睡覺，對于愛蹬被子的孩子用睡袋。

鍛煉

寶寶的運動可以促進寶寶的身體發(fā)育，同時增強肺部的健康，對于預防呼吸道疾病非常有利。 建議家長從簡單的緩慢活動開始，比如肢體運動，在寶寶出生后兩周左右逐漸增加適當?shù)臅r間和強度。