一定要讓孩子多喝水

秋天比較干燥，容易出現(xiàn)喉嚨不舒服、皮膚干、等情況，一定要讓孩子多喝水，這樣才能緩解干燥不適。

平常外出，要將水杯帶上，不方便打水的話(huà)，要提前裝好水，用保溫杯。天氣涼了，不適合喝涼水，讓孩子多喝溫水，不然很容易受涼。

還有飲料、酸奶再好喝，也不如多喝白開(kāi)水好。家長(zhǎng)應(yīng)該每天提醒孩子多喝燒開(kāi)的水，對(duì)身體更有益。

特別是上學(xué)的孩子，家長(zhǎng)要在上學(xué)前放學(xué)后多督促喝水，別不管不顧。

督促孩子多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，天涼了不容易生病。所以家長(zhǎng)要多督促孩子，不要一有時(shí)間就一直窩在家里，要讓孩子多在外面活動(dòng)，跑一跑跳一跳，或者做些體育鍛煉。家長(zhǎng)可以陪孩子一起，孩子更有勁頭。

早上和晚上一定要護(hù)住脖子和口鼻

帶孩子早上出門(mén)或者晚上回家，護(hù)住脖子和口鼻，特別是電動(dòng)車(chē)載孩子的話(huà)，這一點(diǎn)一定要做到，不然很容易受涼生病。

對(duì)此我有經(jīng)驗(yàn)，有一次我送孩子上學(xué)，由于時(shí)間太趕，我忘記戴圍巾了，下樓的時(shí)候，感覺(jué)脖子鉆風(fēng)，猛地打了個(gè)寒顫，結(jié)果到了中午就覺(jué)得不對(duì)勁了，開(kāi)始鼻塞，逐漸又出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏。

家長(zhǎng)注意了，要么給孩子戴圍巾，要么給孩子穿高領(lǐng)毛衣，還要戴上口罩，不要嫌麻煩。

給孩子穿厚衣服睡覺(jué)

有些家長(zhǎng)怕孩子睡覺(jué)冷，就會(huì)讓孩子穿著厚衣服睡覺(jué)，暖和點(diǎn)睡得更好。還有些家長(zhǎng)，怕睡覺(jué)時(shí)脫衣服或者早起穿衣服著涼，會(huì)讓孩子不脫衣服睡覺(jué)。

其實(shí)這么做非常不好，一方面穿得多睡覺(jué)，會(huì)感到很不舒服，容易影響到孩子的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常睡不好體質(zhì)會(huì)變差，在冬天很容易生病。另一方面穿得多睡覺(jué)，孩子若是蹬被子，一熱一冷更容易著涼。

所以建議家長(zhǎng)，不管夜間多冷，都不要讓孩子穿厚衣服睡覺(jué)，更不能不脫衣服。是讓孩子穿上棉質(zhì)的秋衣褲睡覺(jué)。