“千里之行，始于足下”，足對(duì)人之重要，不言而喻;如何保持足的健康和良好的走路姿態(tài)，現(xiàn)在已經(jīng)成為人們廣為關(guān)注的話題，尤其是對(duì)處于身心發(fā)展關(guān)鍵時(shí)期的兒童青少年，走路姿態(tài)格外引其家人關(guān)注。其中，兒童內(nèi)八字步態(tài)即為普遍關(guān)注之一。

關(guān)于內(nèi)八字步態(tài)形成的原因，多的是源于生活習(xí)慣，如過(guò)早學(xué)步及站立，過(guò)早穿皮鞋或幼兒時(shí)期穿著大小不合適的鞋，長(zhǎng)期穿拖鞋等。也有研究認(rèn)為遺傳、早產(chǎn)、體重過(guò)重，睡姿、坐姿或走姿不良，尤其是幼兒“W”型坐姿玩耍和趴睡，易造成內(nèi)八字腳。內(nèi)八字腳從表面上看是足部的畸形，但實(shí)際上涉及到下肢各個(gè)關(guān)節(jié)。有調(diào)查研究認(rèn)為內(nèi)八字步態(tài)可能是股骨內(nèi)旋、脛骨內(nèi)旋、前足內(nèi)收中的一個(gè)因素或這些因素聯(lián)合引起的。那么，內(nèi)八字腳有怎樣的影響呢?

眾所周知，內(nèi)八字腳走起路來(lái)不但走路姿勢(shì)也不正確，而且步態(tài)不穩(wěn)定，走路快或跑步時(shí)容易摔跤。除此之外，內(nèi)八字腳還有以下影響：

(1)當(dāng)有內(nèi)八字腳時(shí)，身體不能沿直線軌跡向前運(yùn)動(dòng)，可影響跑步速度，此外，內(nèi)八字腳還會(huì)影響跳躍時(shí)的彈跳力以及造成運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉和骨骼的損傷等。

(2)由于下肢肌肉長(zhǎng)期處于過(guò)度內(nèi)旋狀態(tài)，還可能會(huì)有膝關(guān)節(jié)或者髖關(guān)節(jié)的疼痛，后可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)炎或髖關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重的兒童內(nèi)八字步態(tài)如果不加以矯治，還可能會(huì)發(fā)展成“X”型腿或“O”型腿。

那么，怎樣防止孩子形成內(nèi)八字腳呢?

首先，幼兒初學(xué)走路時(shí)，家長(zhǎng)給孩子穿布鞋或膠底鞋，而不要過(guò)早地給他們穿硬質(zhì)皮鞋，特別是大小不合適的皮鞋。

其次，不要給孩子穿過(guò)大的鞋。有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，買合適的鞋很快就穿不了，因此，往往買號(hào)碼過(guò)大的鞋。其實(shí)，只要買大一碼的鞋就可以了。鞋一旦擠腳，則要及時(shí)更換，不能湊合著繼續(xù)穿著。另外，不要讓孩子過(guò)早地學(xué)走路、長(zhǎng)期穿拖鞋，及時(shí)供給孩子充足的含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D豐富的食物，多曬太陽(yáng)，這樣對(duì)于預(yù)防好孩子內(nèi)八字腳也有重要作用。除此之外，還應(yīng)避免不良習(xí)慣，如：趴睡、“W”型坐姿等。

倘若孩子已經(jīng)形成了內(nèi)八字腳，嚴(yán)重者可采用矯形器進(jìn)行輔助矯正(為脛骨內(nèi)旋矯形器)，情況較輕者應(yīng)盡早進(jìn)行以下糾正練習(xí)：

(1)對(duì)于未能自己行走的小孩，家長(zhǎng)可把雙手放置在孩子的后背及腋下，使孩子沿著一條較寬的直線行走。行走時(shí)要注意使其膝蓋的方向始終向前方。

(2)對(duì)于可以自己行走的小孩，可以讓其地板上每天沿著一條膠帶或直線走，注意腳尖朝向正前方，每天可堅(jiān)持走10分鐘左右;還可通過(guò)練習(xí)蹲起動(dòng)作等來(lái)幫助糾正內(nèi)八字腳，做蹲起練習(xí)時(shí)注意腳尖朝向正前方或呈外八腳姿勢(shì)。