老年人夏季防暑注意事項(xiàng)夏季溫度過(guò)高，老年人身體機(jī)能減弱，活動(dòng)不便，更需要注意合理避暑，保證身體健康，度過(guò)夏天。那么在炎熱的夏天，老年人又該注意些什么呢？

步驟/方法：1

1.保持良好心態(tài)夏季天氣炎熱，老年人要注意心態(tài)平和，不要產(chǎn)生厭夏的情緒，俗話說(shuō)：“心靜自然涼”。

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2.及時(shí)補(bǔ)充水分 夏季應(yīng)根據(jù)自身排汗和小便情況進(jìn)行補(bǔ)水，多喝白開(kāi)水或淡鹽開(kāi)水，要少量多次。盡量少喝冰鎮(zhèn)水和飲料，以免對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激影響食欲甚至引起腸胃不適。

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3.進(jìn)行適度鍛煉上了年紀(jì)，心肺功能都有不同程度的減退，適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，對(duì)健康是有益的。夏季炎熱，安排進(jìn)行舒緩的晨練，例如散步、慢跑、打太極等，切不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量或劇烈運(yùn)動(dòng)。

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4.注意個(gè)人衛(wèi)生老年人身體皺褶部位，例如腋下、肛門等水分揮發(fā)不好，容易引起皮炎。因?yàn)槔夏耆梭w溫調(diào)節(jié)功能差，洗澡水不可過(guò)冷過(guò)熱，適合的溫度應(yīng)在 35 ℃ ～ 40 ℃ 左右。洗澡時(shí)間不宜長(zhǎng)，洗后要臥床休息半小時(shí)左右，以便恢復(fù)體力。身體虛弱的老人，應(yīng)有家人助浴或在場(chǎng)看護(hù)。