如何戒掉網(wǎng)癮

步：改善家庭氛圍和親子關(guān)系。

父母首先需要做的是接受孩子的缺點，創(chuàng)造一個充滿包容和尊重的環(huán)境。家庭氛圍和親子關(guān)系是戒除網(wǎng)癮的基礎(chǔ)。父母永遠(yuǎn)不應(yīng)該總是說“我這樣做是為了我的孩子好”。有一種“愛”，是母親認(rèn)為的愛，而不是孩子認(rèn)可的愛。

把孩子當(dāng)朋友，尊重孩子，滿足孩子的情感需求，不要用命令的語氣隨意訓(xùn)導(dǎo)孩子，不要隨意打罵孩子。不要總是關(guān)注孩子的成績，也不要總是限制孩子的游戲。和孩子協(xié)商，玩游戲是可以的，但是要有時間讓孩子給自己定一個玩游戲的時間，在這段時間里可以盡情的玩游戲，家長不能干涉。也可以讓孩子給父母提建議，為了對的父母，你要虛心接受;如果不合理，可以和孩子協(xié)商。

對于大多數(shù)孩子來說，他們也知道網(wǎng)癮是不對的，但是因為家庭矛盾，他們的負(fù)面情緒無處發(fā)泄，只有通過網(wǎng)絡(luò)世界才能維持心理平靜。同時，他們需要通過對抗父母來證明自己的獨(dú)立性，所以當(dāng)他們沒有其他好的渠道時，網(wǎng)癮就是他們的武器，他們需要通過這個武器來對抗父母。

所以，我們步主要是針對父母。父母要改變心態(tài)，緩解壓力，給孩子發(fā)泄情緒的機(jī)會，減少對立，緩和親子關(guān)系。

第二步：拓展你的生活，發(fā)現(xiàn)生活的美好

當(dāng)父母和孩子的關(guān)系改善后，我們進(jìn)行第二步：擴(kuò)大孩子的生存空間。這一步主要是減少孩子對網(wǎng)癮的依賴。

孩子之所以有網(wǎng)癮，是因為生活狹窄，沒有其他愛好。這個年齡的孩子智力增長很快，喜歡探索各種新奇的事物，獲取新的知識。但是因為生活狹小，除了學(xué)習(xí)沒別的事可做。這時候電腦和手機(jī)就是一個探索外界的窗口，很容易沉迷其中，然后逐漸變得依賴它。他們不知道該怎么辦，因為他們不玩游戲。

因此，我們需要幫助孩子拓展他們的生活，讓他們發(fā)現(xiàn)生活中有很多有趣的事情，不僅僅是學(xué)習(xí)、電腦和手機(jī)。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)生活中有這么多有趣的事情時，他們自然會把精力從電腦和手機(jī)上轉(zhuǎn)移開來，從而減少對電腦和手機(jī)的依賴。

我們可以帶著孩子去旅行，也可以帶他們?nèi)プ龊芏嗨麄円郧皼]有做過的事情，讓他們發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。

第三步是建立新的興趣點，獲得成就感

在拓展孩子生活空間的同時，逐漸發(fā)現(xiàn)孩子新的興趣點，從而轉(zhuǎn)移孩子對電腦、手機(jī)的興趣。當(dāng)孩子沉浸在新的興趣中時，他們會獲得新的認(rèn)同感和成就感。認(rèn)同感和成就感會進(jìn)一步促使他們遠(yuǎn)離電腦和手機(jī)。挖掘孩子的長處，多鼓勵，少批評。比如網(wǎng)癮成癮的孩子，通常對電腦的反應(yīng)比較遲鈍，家長可以假裝不懂電腦知識，咨詢孩子，然后對孩子提出更高的要求。表面上看，尋求孩子的幫助實際上是給孩子任務(wù)，給孩子信任，讓孩子完成任務(wù)，從而獲得成就感。讓孩子感受到被家人需要的快感，感受到被尊重被認(rèn)可的成就感。

而當(dāng)我們在第三步幫助孩子建立新的興趣時，轉(zhuǎn)化就基本完成了。他們可能成績不好，可能每天都會玩一會兒游戲，但只要孩子不上癮，有責(zé)任感，懂得上進(jìn)和奮斗，那么我們的轉(zhuǎn)變就應(yīng)該算成功了。畢竟現(xiàn)在孩子在大環(huán)境下玩游戲，指望孩子完全不玩是不現(xiàn)實的。至于成績，如果父母真的在整個過程中共同成長，父母就會明白，孩子的人生不僅僅是學(xué)習(xí)，還有榮譽(yù)、責(zé)任和認(rèn)可。