<img src=/CreateValidateCode2_97358.jpg /><br><p>想現(xiàn)在人都應(yīng)該知道跳舞毯吧，但是大家知道跳舞毯還是運(yùn)動(dòng)很好的機(jī)器嗎？這么說(shuō)的話(huà)，你是不是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)跳舞毯既能又能娛樂(lè)。那么跳舞毯效果如何呢？我在這里就簡(jiǎn)單的介紹下。</p>

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<strong>跳舞毯步驟1.</strong></p>

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將跳舞毯打開(kāi)，平鋪在地面上。</p>

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<strong>跳舞毯步驟2.</strong></p>

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將跳舞毯接在電腦USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盤(pán)放在光驅(qū)中，根據(jù)自己的狀況選擇合適的難易程度，以及喜歡的音樂(lè)，就可以按照屏幕上ldquo;上下左右rdquo;各種鍵的移動(dòng)一起跳動(dòng)啦！</p>

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<strong>跳舞毯步驟3.</strong></p>

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音樂(lè)很動(dòng)感，跳得也很歡快，跳半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量也不小哦！加上投入成本、空間需求也不大，所以這項(xiàng)投入其實(shí)是很劃算的！</p>

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<p>跳舞毯場(chǎng)地需求：電腦前1平方米的空間就足夠啦！</p>

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跳舞毯投資金額:120￥，很劃算吧！</p>

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優(yōu)點(diǎn)：便宜，需要場(chǎng)地小，簡(jiǎn)單有趣。</p>

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缺點(diǎn)：音樂(lè)會(huì)吵到室友或者家人。</p>

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<strong>跳舞毯效果：</strong></p>

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跳10來(lái)分鐘就會(huì)出汗，運(yùn)動(dòng)量大概跟騎自行車(chē)差不多吧！（PS：騎自行車(chē)1個(gè)小時(shí)下來(lái)可以消耗180千卡熱量，相當(dāng)于3兩米飯哦。)所以，堅(jiān)持用這個(gè)跳舞毯運(yùn)動(dòng)的話(huà)，運(yùn)動(dòng)量也是很可觀(guān)的呢！</p>

<p><strong>跳舞毯運(yùn)動(dòng)總體評(píng)價(jià)：</strong></p>

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只要家里有電腦，花100多塊錢(qián)買(mǎi)個(gè)跳舞毯就可以運(yùn)動(dòng)了，比去健身房省錢(qián)多了；可以隨時(shí)運(yùn)動(dòng)，很方便；還可以邊聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)邊運(yùn)動(dòng)，很開(kāi)心；運(yùn)動(dòng)量也不小，可以哦！總之，很多MM都很喜歡，有空就會(huì)跳一跳的啦!</p>

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<strong>專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：</strong></p>

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跳舞毯是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，由于它是在室內(nèi)進(jìn)行，不受天氣、時(shí)間的限制，愛(ài)好電腦游戲的人更適合練。用跳舞毯進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，重要的一點(diǎn)就是選擇適合自己的節(jié)奏，一般來(lái)說(shuō)，用跳舞毯來(lái)運(yùn)動(dòng)，心率控制在100～120次/分鐘左右比較合適。跳舞毯運(yùn)動(dòng)至少應(yīng)該半個(gè)小時(shí)才會(huì)達(dá)到鍛煉效果，如果想通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)，就需要運(yùn)動(dòng)45分鐘以上。跳舞毯比跑步能帶來(lái)更大的趣味，它讓你配合音樂(lè)運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到心里放松的目的，有利于釋放壓力。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要開(kāi)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣良好。不適合人群為有骨關(guān)節(jié)病的人、血壓高的人以及患有慢性病的人。</p>

<p><strong>溫馨提示：</strong></p>

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踏板：你跳得舒服，也應(yīng)該讓踏板也舒服，記住你是一個(gè)舞者，不是一個(gè)力士，踏板脆弱的感應(yīng)構(gòu)造經(jīng)受不起這種ldquo;毀滅性rdquo;的打擊。</p>

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頭：頭部隨音樂(lè)有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)能夠增加玩跳舞機(jī)的投入感，但頭發(fā)長(zhǎng)的朋友特別是女玩家要注意擺動(dòng)頭部的時(shí)候不要太激動(dòng)，因?yàn)橛锌赡鼙簧y的頭發(fā)擋住視線(xiàn)，解決的方法是戴一頂帽子或把頭發(fā)扎起來(lái)。</p>

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眼：如果你是新手，你的眼睛一定要牢牢盯住不斷向上滾動(dòng)的箭頭，因?yàn)槟鞘敲睢?lt;/p>

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手：瀟灑的手部動(dòng)作能夠讓你更顯魅力，在實(shí)戰(zhàn)中倘若能夠不時(shí)以手代替腳輸入指令的話(huà)，舞姿一定更顯優(yōu)美。腳：對(duì)于玩跳舞機(jī)的朋友來(lái)說(shuō)，這是重要的器官，一般情況下都會(huì)很累，為健康著想，建議大家不要在內(nèi)玩多次。</p>

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身：總之，跳舞是一種比較消耗體力的娛樂(lè)活動(dòng)，在上臺(tái)前準(zhǔn)備一條毛巾來(lái)擦汗，這樣對(duì)玩家的健康有好處。</p>

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心：縱使你在跳舞機(jī)上有足以ldquo;稱(chēng)霸舞林rdquo;的實(shí)力，但千萬(wàn)不要過(guò)分炫耀，更不應(yīng)該把其用在不正當(dāng)?shù)挠猛旧?，跳舞機(jī)畢竟只是一種游戲。</p><br/><br/> | 舞毯有用嗎